1303

沙鹿南勢坑慈順宮驪山姥母往北港朝天宮參香回駕
99/7/18
原本預計要去梧棲看4場都大陸進香回來的
結果下午收到通知
要出陣...
此間宮為私人壇 陣頭算蠻多的
伸將會館
神將
撇會轎前鼓
不知道哪間的家將
跳的很優
知道的大大請留言一下噢
感恩
(完)

沙鹿保安宮三山國王往溪湖荷婆崙霖肇宮進香
農曆6/20
國曆7/31
當天回駕下午2:00在天仁街接駕
預計遶境1小時10分鐘
路線圖
10間接駕廟宇
隨駕陣頭 轎前鼓，哨角，北管
回駕 神童團，藝閣車，電子琴

沙鹿北勢頭龍神宮四十週年安營祈福平安遶境
本來以為只有神將隨駕遶境
想不到陣頭還蠻多的
二郎神乩童
中營
二郎神的寶貝愛犬也有出來遶境
注意!!
這裡有鬼魅  二郎神指示要收掉
過程還蠻精采的
小弟我就沒拍那麼詳細了
南投草屯
聖泰會
和美醒獅團
西螺 關帝會
哨角
別小看他!
裡面可是可愛的小妹妹呢
雲林陽崙聖義會
幽冥官將首
損將軍
傳令
台中 拱吉堂
大肚山 玄武會館
五營
今晚由大里黑人布袋戲 演出
期待明年
(完)

10月14號 嘉源無聊的生日.....
一早起床都沒什麼事.....
只好看著美國職棒渡時間.....
到了中午媽媽來台中找我.....
順便說一下車子被偷的問題.....
我媽只能說自己認命吧.....
了錢消災.....
講完媽咪就要去忙自己的事....
我就想回去大甲拜拜.....
順便拜一下阿禡.....{13號做百日}
可是沒有車只好打電話叫嘉源來接我.....
去到大甲也四點囉....
先回家看看租屋的情形....
沒想到真的是有夠慘.....
租屋的人失蹤囉....
不過也好吧....
我也考慮想要搬回去大甲住....
還是自己的家比較方便多囉....
可是現在車子又還沒找回來....
只好先暫時撐過這段時間.....
在來去到媽祖廟拜拜...
拜完就看到很多人在求籤.....
我也去跟著問看看.....
第一次ㄟ....
好緊張喔....
都不知道要怎樣擲杯....
就先看看旁邊人怎麼做....
在有樣學樣.....
就跟媽祖請示一下.....
看看車子找不找ㄉ回來....
答案當然是okㄉ啦......
拿著籤去給廟公解釋一下....
廟公說....這籤是說找ㄉ回來.....
在來教我方法.....
說什麼去外面買一碗白飯還有自己煮一碗飯....
在來混合炒一炒就可以囉....
雖然這或許是不可考驗的....
還是寧可信其有吧....
可是現在問題來囉.....
要自己煮飯......我的天ㄚ.....
好久沒動手了ㄟ.....
還是要做做看吧.....
有做有希望.....
期待吧.....
在來就是看要幹什麼囉....
因為今天是嘉源生日....
打電話去給兩光.....
我的天ㄚ....
他可以為了天堂不幫朋友慶生....
寧願去玩天堂....
死都約不出來....
算了吧.....
這些人真的是很無言中的無言....
到底這樣玩有何意義勒.....
到頭來是得到什麼.....
就算寶運在好......
就算做到亞丁城......
是又有得到什麼....
少許的天幣換台幣....
失去的卻是朋友相聚的時光....
這樣到底是得到還是損失.....
不管那麼多....
我跟風聲還有嘉源就去吃吃東西....
吃完就去阿倩擺攤那聊聊天....
他們也是都在問桃子的事情.....
我就說已經切的差不多囉....
也老實跟他們說原因.....
畢竟現在不是我的問題吧.....
朋友也應該不是我不想當.....
是桃子壓力只會越來越大.....
阿倩也跟我說囉.....
一直以來都是我在付出....
付出到桃子一定會有壓力....
我也說何謂付出勒....
跟任何朋友出去還不是都這樣.....
經濟能力還可以的話....
我可以幫忙大家讓朋友都快樂....
這種付出不是很愉快的ㄇ.....
相信我也不是只對桃子而已....
或許是有在多用了一點點心.....
不過這樣的感覺桃子無法接受.....
更無法去承受別人的閒言閒語....
我在當個普通朋友有何意義....
桃子也只是個學生而已....
賺錢能力也有限.....
我一個男人可以讓她請我ㄇ= =
只能苦笑而已吧....
阿倩也一直叫我轉移目標.....
這樣桃子或許壓力不會那麼大....
當朋友或許會更適合....
不過對我來說.....
這個傷這麼的痛.....
在加上我個性的執著.....
我想應該不可能了吧.....
叫我忘記她我更做不到.....
大家都說時間時間.......
我想這個時間我會更證明給大家看.....
我對愛情的潔癖程度.....
現在我只能默默的在遠處看吧.....
ps:今天去看了上個月就訂做好的蛋糕.....
婉蓁
生日快樂
做的還真漂亮......
不過這蛋糕我想就丟入大海吧.....
就幫妳點燃這沒有妳的蠟燭...
隨著海都一起帶走....
拜託順便帶走我的心吧.....
 

10月13號 衝動.....
最近常常被問我的車勒??????
問到自己都煩的要死....
今天一下班就又四處逛逛....
看能不能找到.....
答案當然也是沒有......
回到家當然心中問號很多.....
就是隔壁家的兒子有遇到偷車賊....
當天他們也剛回家...
說有遇到....
我心中當然是很懷疑....
就直接問了老板.....
他就很不爽.....
監視器都給我看囉.....
鄰居的責任也做到.....
說我還敢懷疑到他們身上......
污辱到他們的人格......
今天如果換成是他們的車被偷.....
我剛好又回到家.....
不知他們的感想是如何勒.......
既然想找他們商量的結果是這樣......
那就沒必要多說什麼吧......
車子不見的我.....
已經沒什麼在生氣.....
他們卻比我還氣.....
算了吧.......
找不到就算了......
沒什麼大不了.....
人平安一切都是福.....
當作車子撞壞了就好.....
今天是阿禡的百日法事.....
因為家人太臨時通知....
我的假排不出來.....
所以無法回大甲......
挨呀......
中午本來也想請假.....
可是事情又那麼多....
在加上又沒車....
什麼都好不方便.....
晚上打給嘉源....
本來是想叫他載我回去拜拜....
可是他在睡覺....
一定又很懶了....
只好跟他說沒事囉......
明天在自己挑個時間回家吧......
也要順便去媽祖廟拜一下平安.....
祈求一下不要在有事發生.....
已經夠了.......
 

10月12號 我的車啦......找的回來ㄇ???
挨呀........
已經過了兩天一夜囉....
到現在都還沒什麼消息....
我看真的沒什麼希望.....
真想不懂.....
為什麼做人一定要這樣子......
難道偷車的人是斷手斷腳的喔.....
有能力當小偷怎麼不靠自己雙手......
為了沒幾萬塊有何意思.....
心裡真的都不會良心不安ㄇ......
想一想有可能是吸毒的人吧.....
怎麼連基本的做人都不懂.....
從小到大.......
我三大原則.....
不偷不搶不吸毒.....
看著這社會越來越腐爛......
過幾年台灣人真的會變台勞囉....
真是有夠悲哀....
當作是我欠人家的吧....
車在買就有.....
錢在賺就有.....
可是今年聽說年終很慘........
該如何省錢大作戰.......
挨......煩啦.......
或許老天是在考驗我吧.....
這一關我會撐過去的.....
這一年什麼都不順......
{感情不佳.阿禡過世.車子被偷.還有...............}
我會加油渡過的.....
相信人定勝天............
 

10月11號 乾......無言{車子被偷}
乾.......
超無言.......
這是什麼治安.....
連車子停在家門口都會被偷.....
前一天才花了八千多買螢幕....
車子又被偷走....
加上車子上的現金兩千多元....
還有我最喜歡的GUCCI眼鏡.....
這下我可真不知所措囉....
怎麼今年什麼都不順利....
阿禡去世也是在11號.....
車子不見又在11號....
我跟11號好像犯沖喔....
媽的我又沒犯太歲....
真該去拜拜去霉氣一下了....
看來老天爺是要我註定當宅男了....
現在連出門開心一下都不行了...
我真的會發瘋....
賽林老師卡好大水餃.....
就不要讓我抓到這小偷.....
我一定打斷妳的手.....
什麼人不做要去做畜生........
該好好想想囉......
舊的去了新的才會來ㄇ.......
哈哈哈哈哈.....{我心愛的馬5我來囉}
看開一點......
現在先好好節省一下......
先平安渡過這幾個月.....
省錢大計畫..................................
我的GUCCI......等我......
我會在去買回來的...........
 

過去..............
2005年9月17號{中秋夜晚}...操妳媽滴無言...易豆滴事情這一天嘉源他們都沒有上班...整天一直逛來逛去...也順便等著我下班一起回去...到了中午四點我就趕著回去洗澡打扮...回到家準備好也已經五點多囉...看嘉源他們一直要趕回去我就隨便弄弄...回到大甲就打給兩光...結果兩光卻說叫我們過去包子那邊...這電話是我打滴...我也沒辦法做主...就問大家滴意見如何...就說還那麼早就先去坐坐...兩光滴意思是說要包子那邊吃一吃在過去小胖那...可是這個約是小胖先約滴...結果兩光卻選在包子那邊烤...兩光也一直說包子那邊買ㄉ多好多好...真滴聽到好氣人喔...畢竟小胖那邊也是兩光自己挑買ㄉ...卻在說包子那邊多好...我們四個人就粉無言...只好先跟包子說我們要過去小胖那裡...兩光可能也不太爽吧...我們也叫兩光過去坐一下...可是他好像不太願意過去滴樣子...只好分兩邊烤囉...後來兩光也自己跑去小胖那裡...卻說一下子就要走囉...那幹麻還要過去...他也知道大家都在不爽...他自己也不知在不爽什麼...氣沖沖滴就走人嚕...他就兩邊都不去烤自己跑回家...這錯到底是誰勒...搞不清楚...我們也就玩滴開心吧...當然我一樣就是當個專業人{烤肉員}付出不就是一種快樂...哈哈哈中間嘉源突然跟我說阿惠要過來...還說阿惠有放假...可是我什麼都不太知情...因為這都不是我在約滴...我聽到我就說我打電話問看看...畢竟嘉源約不出來...{五點多就約嚕}在來他就說他要先想一下...我就叫他二十分後打給我...後來他就到我們那邊...可是還帶著阿平他們...我們烤肉也烤滴差不多囉...我突然題意說要去唱歌...大家也都說要去...當我問阿惠滴時候...阿惠是有點想去又有點不去...不過我真滴又卡在中間難做人...因為嘉源一定又在度爛...為什麼他約都約不出門...我怎麼都能約滴出來...心中當然又多了粉多問號...我到底要不要強拉阿惠去唱歌...到後來想一想還是算嚕...可是嘉源還是一臉不高興滴臉...真不知道我這樣做是對是錯...不管阿惠嚕...就讓他玩滴開心就好...我們就跑去台中唱歌...一去到台中阿惠又打電話來...說要約我去釣蝦...我當然知道阿惠粉無聊...可是一切都因為嘉源我真不知怎做...就說沒辦法到台中嚕...我們也進去一直唱歌...唱到半夜四點...差不多要解散...大家就個自回家休息睡覺...沒想到當我回到家準備要睡滴時候...我滴電話在這個時候突然響了...這在想這麼晚了怎麼還有電話...一看才知道是阿惠...我也知道他跟易豆在喝酒...剛開始我還是想說阿惠醉了...結果他卻一直說他頭痛...我也想說他酒醉了...才叫他快點去休息睡覺...沒想到他卻說快受不了...邊拿著電話邊下樓說要去戰鬥...一下樓就跟我說一件事情...我聽到真滴快不知該說什麼...就是易豆要對阿惠非禮...還好阿惠沒被他騙去...還會懂得怎麼回避...我只好一直跟阿惠說...他到戰鬥也跟我聊一大推及時通...易豆是怎樣滴人我粉清楚...我真滴沒想到他會在阿惠身上動手...這時候我也不知該怎麼說才好...如果今天是我親姐姐或我女朋友...我真滴不知該怎麼辦才好...現在問題來了...我到底該怎麼辦才好...心中問號真滴一大推嚕...我想朋友關係應該到這裡了吧...也給他一條後路走吧...這事如果傳出去...我想對他傷害不是一天兩天滴事...從今以後大家個走個ㄉ吧...因為安琪滴事我到現在也粉度爛了...別說阿惠這件事...要我在原諒他我想已經不可能了...至於阿惠我只能盡我所能去幫他囉...幫他好好渡過這段不如意滴日子...沒辦法當他打給我...我沒車子不然我想我一定馬上衝回去...搞滴阿惠自己怕ㄉ要死...也不敢回家...到後來只好自己跑回家裡找媽媽...到了晚上五點才回去租屋處...還叫他妹妹陪他回去...我當晚馬上借機車回大甲...先去了解一下情形...當我遇到易豆我也想ㄉ出來...他心中也大概知道他做錯...知道阿惠一定會告訴我...所以他真滴都不太敢開口說話...對我來說我也不想在面對他...連跟他說話我都沒力氣想說...去到大餅那烤肉也看他一臉憂鬱...明知道這件是不對ㄉ事情...易豆妳還敢做...既然做了就勇於承擔吧...這後果我會讓妳知道ㄉ...想當初我女朋友妳也是這樣子...到今天妳還是一成不變...可憐到這種地步...妳們易家我想真滴都快沒用嚕...好好想清楚在來說吧...我想阿惠也不想事情鬧大...不過這件事真滴太過份...只好先跟易豆說聲抱歉嚕...等我跟阿惠商量過後怎麼辦在說...
慢慢滴等待.........................

大英博物館玉器欣賞(二)
大英博物館玉器~玉琮.玉璜.玉璧.玉飾.玉牌.玉蟬.玉韘.玉斧.玉璋.玉圭.玉動物.獸面紋.玉帶鉤.玉劍首.玉劍格.玉劍璲.玉劍珌.玉人物.玉鐲.玉爐頂.玉環.翠玉.玉佛.玉菩薩.玉勒.玉珮.玉煙壺.鼻煙壺.玉印.玉鉞.玉管.琉璃珠.陶珠.玉珠.玉扣.玉觿.玉龍.玉剛卯.玉兔.玉柄形器.玉冠形飾.丫形器.玉豬.玉龜.玉鷹.玉墜.玉搬指.瑪瑙.琉璃.翡翠.象牙.壽山石.田黃.綠松石.雜項.玉嵌件.字畫.石佛雕像.青花瓷.陶瓷.銅器.漆器.茗茶器具.竹木雕.筆筒.古時制玉流程.仿玉大全.新石器時期.夏代.商代.西周.東周.春秋.戰國.秦漢.西漢. 東漢.魏晉.南北朝.六朝.隨唐.宋代.遼.金.元.明代.清代.良渚文化.紅山文化.龍山文化.齊家文化.大汶口文化.仰韶文化.馬家窯文化 .凌家灘遺址.南越王墓玉器.三星堆遺址.金沙遺址.徐州獅子山楚王.遼金元文物.雷峰塔遺址.大英博物館玉器.......

3月12號 夜店玩樂= =
嘉偉幾天前就要約去夜店玩~~
我也臨時去請特休~~
這個月真的休好多天~~
下個禮拜就都沒休假了~~
操個一禮拜吧~~
禮拜三一下班就在家等待~~
到了十一點才出門~~
先跑去吃個東西~~
有點要餓昏的感覺~~
最近都在狂減肥~~
有感覺胃已經在跟我抗議了~~
不過還是要減~~
離目標還有點距離~~
吃完飯就跑去買個飲料~~
要下車就有看到一個怪怪的叔叔~~
身上全都是一些做工的傢伙~~
真奇怪十一點多是要做什麼~~
在來我進去點飲料~~
怪叔叔就點了三杯~~
也聽不太清楚他點了什麼飲料~~
只知道他說要加珍珠跟養樂多~~
裡面的三位小姐都愣住~~
也不知要怎麼算錢吧~~
真的是有夠怪的飲料~~
呵呵~~
我飲料買完就跑去老虎城跟嘉偉會合~~
一見面就進去裡面玩囉~~
我還是老樣子~~
只會進去喝酒看妹~~
真的是看到好多超正超優的妹~~
每個正妹基本配件就是露腿~~
看到我都要流鼻血了~~
也一直在看我面前的妹~~
她們到底是喝醉了還是怎樣~~
怎麼每個男人都這樣抱來抱去~~
這種生活就是那麼亂~~
難道都不會覺得怪怪的ㄇ~~
真羨慕那些男人~~
夜店咖生活就是那麼的有趣~~
不過還是不適合我~~
乖乖的過單調的生活~~
我已經老了~~
認真工作卡重要~~
沒辦法在跟年輕人一樣囉~~
看到三點我也有點茫了~~
先回家睡覺吧~~
整個耳朵都轟轟叫~~
難過ㄟ>"<
 

虎頭山~~爬山去
原本今天要跟朋友一起去逛街的結果,我被人放鴿子了
害我畫好ㄌ妝,氣死了
等到下午實在是不甘心呆在家
一心就想往外跑
哈尼說去爬山好ㄌ
嗯~~~只好跟從囉
換個輕便的衣服~~爬虎頭山囉
假日虎頭山超多人的
沒想到有那ㄇ多人爬山阿
而且蠻多都是年輕人喔
我還以為爬山應該是老人家的運動
錯ㄌ~~原來任何運動是不分年紀的
中途休息一下
好喘喔
雖然是爬山也要美美的拍一張
哈尼說要鍛鍊一下我的體力
因為我是......弱雞
體力超差的因為以前很少運動阿
不管去哪裡只要跟哈尼在一起都好快樂喔
晚上夜景更美喔
很多情侶都會來這看夜景ㄋ

20101130_又敗家囉!
今天下午請半天假,天啊,我又去敗家囉!原本是想要在去看看上次穿去水漾的藍襯衫還有沒有其他顏色,結果是有其他顏色啦,只是全省都沒貨啦,有很深的粉色,白色,,,好懊惱ㄛ!
接著ㄌㄟ˙,原本要去霞客行買Lufuma的Gore tex 的2件式外套,後來在新光三越有看到也有相同的,現在在這邊買會比較便宜,因為週年慶,滿5000送500,一樣是9950,不過在那邊看又沒這麼好看了,在晃回 pola bear,看到綠色的 Gore tex 外套,就買囉,接著又訂了一件襯衫,Total 在那邊貢獻了10086!
然後啊,又買了2見排汗短袖,不過我中意的顏色都剩小號啦,可是我還是很厲害的買了2件!
接著再去逛 Costco,本來是要買一個美美的收納箱放我的登山用品,因為發現愈來愈多了,光是揹包大大小小加起來就已經有6個囉,然後雨衣啊,護膝啊,醫藥包啊..等等都想把他們集中,衣服是不行啦,因為愈來愈多囉!不過沒有看到收納箱,倒是買了廚房餐巾紙和天仁綠茶豆干,試吃看看囉!
回到家不到17:00,想說再去剪個頭髮,不過他有客人,所以就先回家溜狗囉.然後吃飯.再看一下mail.來電說可以剪頭髮囉,剪剪後現在就坐在這啦!
超級敗家的一天!

幼稚的行為
外頭還在下著雪,但店里已經開始賣春天的花了,看了真舒服
這兔子我有20多隻,都是在一家位於波士頓的百年老店買的,可愛吧
起床後,窗外又是皓皓白雪一片,
心情突然一陣無來由的雀躍
沒有這種感覺有好一陣子了
這段讓自己沉澱的時間裡,三不五時的檢討自己
是自己交友太廣,從不懷疑別人
還是自己太濫情,什麼人都想幫
亦或是自己太天真,把每個人都當好人
還是對別人期待太多,落了個失望的下場
那麼多不同種類的朋友,我真心的珍惜著
來到了十萬八千里外的國外,
能遇到說相同語言的人,都是一種緣分
偏偏有些人就只會看到別人的缺點,大肆評擊
我對宗教是尊敬的,但後來還真有點懷疑了
幾年前,碰到這麼個看起來潛心向佛的女士
常常有意無意的批評某個人,當時還真的相信她說的話
因為她是虔誠的佛教徒,有說服力不是嗎?
等到後來大家都跟這個被說的人保持距離後
她又開始評論另一個人了,這時才覺得她有問題
曾經看過她做了不少禮佛的動作,口里也不時的自認為是個好人
但在批評他人時,這些禮教佛學似乎被拋在腦後,而她自己卻渾然不知
另一個也是奇葩,學歷高,外貌美,也是個虔成的基督徒
但奇怪,有可以做愛心的公益活動你永遠也看不到她
傳話也越聽越怪,批評別人的人極力向她靠攏
表面處處關心你,私下確設置了讓大家吐口水的園地 
鋒頭健的人可真倒楣,老被說到
她的聖經讀的絕不比別人少啊
站在外頭看,只有幼稚可以形容
怎麼都40歲的人了,作出這種幼稚園生的動作
敵人的敵人就是朋友,真是說的不錯
為了鞏固自己的勢力,要趕快集合所有可以跟你一起說別人不好的人
即便你根本不喜歡她,當惡勢力越來越龐大時
心理的那種病態的缺失才能得以填補
sorry ,真是為這樣的人感到悲哀
當然我自己也一點都不完美,更沒資格評斷任何人
但實在很看不慣嘴裡一套心理一套的人
雖然也了解善意的謊言有時是必須的,
但真正的虛情假意,卻是讓人如坐針氈,而且最好還是離我遠一點,
如此我才可以繼續秉持著我與生俱來的赤子之心
繼續歌誦這個美麗的世界
人真的是一種奇怪的動物,不只有七情六慾
還有閑著沒事幹的愛嚼舌根的本事
是真的沒事做呢?還是這些都是他們的生活情趣
聽到他們自己在那裡樹立假想敵,沙盤演練一般
其無聊幼稚的行逕,真讓我黯然失笑
有這個閑功夫,為甚麼不去當義工或上些甚麼課呢
女人有時真的很複雜,比她差她看不上,比她好她又忌妒
偏偏我從來都看不清這點,也從不認為有這樣的朋友
可是我真的錯了,天真的以為每個人都是好人
更傻瓜的以為虛情假意的也是朋友
沒受過太多教育的媽媽有著對人世間的透徹
她說:我從小到大朋友總是一大堆,直到現在老天才開了我的眼
讓我學習怎樣篩選朋友,我算是很有福報了
親愛的媽媽說的一點都沒錯,友情這塊我這輩子一直都不缺
也真的很感激老天爺一直以來的善待與疼愛!
能讓我學習的挫折,不騙你,我真的心存感恩
因為正是這些人生歷練,
讓我看得到別人有時看不到的~人生風景
而我的部落格也因此多了幾篇可以寫的文章不是嗎?

奉旨
 奉旨 法事中。高功於法案拍擊的法器，原意是遵奉三清的敕旨，因發音相似，也可寫成封旨、封止、方子。又名淨板，俗稱警堂木，一般表面略有隆重起，底面平坦，塗漆，是長方形的立體小木塊，長約10釐米，寬約3釐米，高約4釐米。有的在側面刻字或花紋圖案，塗成紅色。在法事進行中，一般是由高功或主要法師操作，也有用來拍擊法案，謂有威赫惡鬼邪魔的作用。


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如何預防骨質疏鬆症
● 補充雌激素：已經有確實的證據顯示雌激素可以有效的預防骨質疏鬆症。 ● 有效的運動：適度並持之以恆的有效運動可以刺激維持骨骼中的鈣含量，減緩骨質流失的速度。 ● 適當的日曬：陽光的照射能幫助身體產生維他命D，維他命D不僅加強腸道對鈣的吸收，也可使骨骼再造速率加快。 ● 鈣的攝取：更年期婦女每天需要1000mg〈有接受荷爾蒙補充療法者〉，或1500mg〈沒有接受荷爾蒙補充療法者〉。鈣質含量較高的食物有：牛奶、乳酪製品、小魚干、菠菜、芝麻、髮菜、大豆等。
吃對了就不怕骨鬆
骨質疏鬆症和男性的攝護腺肥大一樣，都是老人病，只要活得夠老，幾乎沒有人能躲過它們的威脅。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師蕭國川指出，一般女性大都在45歲停經後，開始面對骨質快速流失的困擾，男性約晚10年，通常出現在55歲以後。宜提早防範，以免老年時措手不及。
蕭國川強調，雖然服藥是預防骨質疏鬆最常見的方法，但若要增強骨骼強度，仍要從正確飲食及生活作息著手，才能奏效。台北市立聯合醫院中醫院區營養師周美均提供預防骨質疏鬆的飲食原則：
1、攝取均衡飲食，並維持理想體重，因為一旦體重太輕，就容易造成骨質疏鬆。
2、年輕時，應貯存足夠「骨本」，所以平時就應攝取足夠鈣質食物與規律運動。
3、攝取足夠含鈣質食物，比如每天至少一杯低脂奶等乳製品、豆製品、小魚干、海帶及深綠色蔬菜等。
4、從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助鈣質吸收。新鮮鮭魚、鰻魚、秋刀魚、乾香菇、蛋黃等，都含有豐富的維生素D；此外，照射紫外線時，也可由皮膚合成維生素D。
5、避免吸取過量蛋白質，免得鈣質流失。
6、每天攝取1至2個水果，其中以含豐富維生素C柑橘類、奇異果較佳，有助骨骼健康。
7、減少鹽分及醃製過的食物，如榨菜、臘肉、罐頭食品等，可減少鈣質流失。
8、每天適當體能活動，運動能幫助骨骼吸收鈣質。
9、避免飲用過多咖啡因及碳酸性飲料。
10、女性更年期後，因缺乏女性荷爾蒙，導致骨質大量流失，故可多補充富含大豆異黃酮的豆製品，以增加骨質健康。
周美均同時提醒，過量咖啡及酒精會都增加骨質流失，足夠運動量及攝取足夠
鈣及維生素D，則可以延緩骨質流失速率，應小心取捨。



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卒??(畢業之歌)
起初完全沒想到要看這幾個小故事（主角和片名都不太吸引我），
因為自由貓問我看了沒？我才去仔細察看「卒??」到底是什麼樣的戲。
看了簡介，發現是以Best Friend（kiroro）、道（EXILE）、
奏（Sukima Switch）、卒業寫真（松任谷由實），
這４首歌為主題而衍生出來的故事，
因為這４首歌都蠻動聽的，也因而讓我興起對「卒??」的興趣。
由長澤雅美飾演的立花仁美這播音員角色，做為４個故事的串場連結。
第1夜 Best Friend
故事大意：兩位有深厚友誼的高中女學生於畢業前夕的故事。
感想：不見色忘友才能友誼常存。
高野步美～真正的友情是寬容、笑容還有淚水組成的。
這故事主要還是由志田未來撐場面，
在戲裡喃喃自語的台詞超多，大概是忽那汐里（飾演志田的好朋友）的３倍以上，
志田未來還蠻適合演這種愛幻想有有點迷糊的可愛女生，
其實有點像她在「女王的教室」裡的角色，感覺她演起這種角色挺輕鬆自然的樣子。
忽那汐里……這位小女生我就不認識了，
蠻漂亮的，好奇的搜尋一下，
得過2006年「第11回全日本?民的美少女?????」審查員特別賞，
在「咩妹的完美執事」及「小公主」裡有演出，
執事只看了一集就棄追的我，加上認人功力很差，也難怪不認識她。
志田未來身高是？怎覺得和入江甚儀的身高差距很大的樣子。
入江甚儀似乎變帥些呀，換了髮型且臉型也變了，
和「絕對彼氏」裡的小弟樣差很大。
第2夜 道
故事大意：即將出嫁的女兒與個性頑固卻十分疼愛她的父親之間的故事。
感想：親情老梗卻完全正中我的哭點。
一開頭就被飾演國仲涼子男友的大倉孝二嚇到（我承認自己真的很膚淺啦），
誤以為他戲很多而看不下去，先去看了第３夜才又回頭看這集，
這才發現……第２夜的道是這４個故事裡我最喜歡的一個，
差點因為醜男而錯過這戲，人果然不能膚淺啊！
真理子的媽媽因病早逝，真理子爸爸父兼母職的撫養她長大，
不多話又不擅於表達自己真實感情的爸爸，
讓真理子長久以來一直覺得爸爸是個頑固又難以溝通的怪人。
真理子的父親拒絕出席女兒的婚禮，這讓真理子非常不能諒解，
但她決心一定要父親參加婚禮，
於是回到家裡與父親同住，打算展開說服父親大作戰。
無奈事情完全不照真理子所預想般順利，她還因此和爸爸大吵一架，
在偷偷回家拿行李時，見到了爸爸的筆記本，
裡面寫滿了有關真理子喜歡事物的說明，
這讓真理子明白了爸爸對她的關心（喔～這一段我哭了）。
原來爸爸不願參加婚禮，是怕自己忍不住會在婚禮上落淚，
因為他曾答應過世的妻子不在女兒面前掉淚……
從這幾句台詞我完全可以感受到父親對女兒的疼愛與捨不得呀！
第3夜 奏
故事大意：愛好攝影的男生與大學女生面臨夢想與戀情是否可同時共存的故事。
感想：北乃紀伊很可愛。
我對這個愛情故事無感啊！
看的過程還不小心打起瞌睡來，整集看完真的只有覺得北乃好可愛漂亮的想法而已。
不過整部劇把男女主角拍的挺美，也因此不小心的多截了幾張圖，
還讓我第一次覺得山本裕典是帥哥。
第4夜 卒業寫真
故事大意：主要講述仁美畢業後到東京工作，
遭遇挫折之後，在故鄉一起讀高中的同學鼓勵她重新開始的故事。
之前只出了前３夜的字幕，所以這一集我還沒看，倒是也沒多大興趣看就是了。
因為覺得增田貴久和長澤雅美演同學，感覺不太有說服力，說是姊弟還比較像。
其實這幾個小故事劇情都蠻普通的，就是小品類型，當殺時間看一下還可以嘍。
另外提一下，我倒是對富士4月要播放的「??家??史」頗感興趣，
光看演員名單就很吸引人哩。
劇情講述八女家從動盪的昭和2 年至昭和39年之間的故事。
官網上的幾張圖。

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義大利香奶油烤菇
材料：
１蘑菇、生香菇、草菇˙˙˙適量
２薑˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙切絲
３無鹽奶油˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙適量
４蒜頭˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙３瓣拍碎
５絞肉末˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙少許
６水˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙２大匙
調味料：
１義大利香料˙˙˙˙˙˙˙˙˙適量
２鹽、雞粉˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙適量
４黑胡椒˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙少許
５米酒˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙適量
做法：
１先將菇類洗淨切片與調味料拌勻
２肉末與蒜頭拌勻後在與菇類拌過
３烤箱２００度預熱十分鐘
４取鋁箔蛋糕模，放入拌勻之材料後，加入奶油跟水
５披上一層鋁箔紙放入烤箱約２０分鍾即可
【菇類也可以隨意選用喔！！】

也是夫妻
Mei來台北找我小聚,問她此行目的.
"來看我哥哥和嫂嫂,他們住院了~"
"啊?妳哥和'哇無醉'住院了?"
"嘿~妳還記得我嫂的外號?"她有些訝異.
"當然~太經典了!我一想到,還是忍不住會笑"
有十年了吧~那一次Mei邀我到她老家玩,她是住阿里山一帶的原住民.
秉持著好客的天性,那個晚上在她家院子大夥又吃又喝,high到最高點.
夜深了,一群人喝得醉醺醺,開始比起嗓門,唱歌 跳舞 合音不亦樂乎~
Mei的大哥興致一來,拿出吉他狂唱好多首歌<音色真的很棒>
這時候嫂嫂也不甘示弱拉開嗓子加入,夫妻一同飆歌.
不知怎地,唱著唱著她開始亂"魯"了,哥哥漸漸感到不耐煩,大聲說道:
"妳醉了~去睡覺~"
就看到嫂子踩著踉蹌的腳步,衝到她老公面前更大聲唱著:
"哇無醉~~~無醉~~~"
突然,"砰~"一聲倒地不起,,眾人一陣驚呼,場面馬上亂成一團.
Mei拉著我往屋裡頭走,我有些莫名地問:
"怎麼了?"
"呵~我哥他出拳了呀!"
"啊?他打人了?怎麼這樣?大嫂怎麼辦?"我緊張問著.
"別理他們,習慣就好"
第二天早餐桌上,我和Mei先入座,大哥和大嫂一前一後走了進來,
二個人互不搭理一人坐一邊,我猛一抬頭,
只見大嫂的右眼烏黑黑一大圈,還微微腫脹.<真的很像熊貓>
我與Mei 互望一眼,趕緊低下頭快速扒著大口大口的飯,
很害怕一個不小心會飯全噴出來.
就這樣"哇無醉"就就成了她大嫂的代號.
"唉~其實是我哥先住院的~"Mei說著.
"發生什麼事了?"
"還不是酒喝多了,結果腸胃出問題了咩~"
"喔?那....'哇無醉'又是怎麼回事?"
"前天呀~大嫂在照顧大哥,誰知道她又開始發神經叨叨唸,大哥忍不住就拿起桌上的花瓶,
往大嫂的身上丟過去....."
"哇~在醫院還開打?....!結果大嫂被砸受傷了?"
"沒有~差一點,她已經學會身手敏捷閃過."
"既然這樣~又怎麼會住院了呢?"
"就因為閃得太猛太快呀~一轉身,頭狠狠的撞到牆就昏倒了.醫生說有腦震盪的跡象,要住院觀察~"

TGI...Friday
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}Thanks God!! It's.....almost Friday

﹌“Life is really simple, but we insist on making it complicated.” ﹋table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 當生活在周圍環境中充斥著
各種歧視
：
種族
性別
年齡
.. （some time your figure too 身材) 雖然是不容易改變人們的觀點
但可以調整自己的態度
重要的是如何認定 自己的身份  identity 與自尊 pride
而不是默視事實真相
不去面對它
…
我只會說
(Jillian Michaels is  the fitness trainer of The Biggest Loser